Quais são as recomendações nutricionais para quem tem fibromialgia?

Aproveitando o gancho do #fevereiroroxo vou contextualizar (um pouco, orientações específicas devem ser feitas em consultório) sobre como a alimentação pode ser uma ótimo aliado para o tratamento da fibromialgia! 🎉sim, é de comemorar, quem sofre com doenças reumatologias, sabe o alívio que é amenizar os sintomas de uma crise🙌

Devido a uma ingestão prolongada de medicamentos analgésicos, utilizados para aliviar as dores, recomenda-se o aumento da ingestão de alimentos ricos em 👉Vitamina C e 👉 Potássio como manga, mamão, kiwi, laranja, limão, brócolis, aveia e nozes.

Também minerais que são fundamentais e melhoram a contração muscular e a transmissão dos impulsos nervosos 👉Magnésio como sementes de abóbora e girassol, gergelim, banana, grão-de-bico, lentilhas, couves e 👉Cálcio como gergelim, leite e derivados.

Gostou? Compartilha, para que essa informação possa chegar para quem precisa ☺